早起き成功。エロ禁継続。
私はオナ禁を初めて今年で６年になります。
多分ですが、リセットはセックス含めて５０回はしたと思います。
オナ禁１００日超えた記録は５回ほどあります。
しかし、１週間も耐えられなくてシコりまくった時期があったりもするので、そのときにどのようにして挽回できたのか解説したいと思います。
長期オナ禁を目指すなら、目標は低いほうが継続しやすい。
オナ禁５０日を達成した後に、エロ禁やポルノ禁を少しずつ始めたほうが続きやすい。
少しずつ日数を増やしていき、日数が増えるごとに新しい目標を追加していくほうが続く。もし無理なら途中でその目標を軽くしていき、オナ禁を破るという選択肢を最後に持っていく。
この３つをしっかりしておけば１００日は容易だと思います。
オナ禁開始１～７日目の間は、趣味に没頭するのが良いです。趣味がない人は新しい趣味を見つけてからオナ禁しましょう。
日数が１桁の場合は、オナニーの快楽が残っており、リセットしやすいです。
その期間に、筋トレや亜鉛・アミノ酸サプリ、汗をかいてデトックスをすると一気にムラムラしてしまい、リセット確率大です。
ここは修行僧のようにおとなしく耐えましょう。
